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膝盖莫名疼痛?原来是这个原因!每个人都该知道

   日期:2019-09-23 13:00:02     浏览:3    评论:0    

最近上下楼梯时膝盖有点痛,没磕到碰到的,就莫名的痛,心里有点慌...咨询了当医生的朋友后才知道,原因是膝关节开始老化!我还这么年轻,关节就开始老化了?!为了给有同样想法的朋友们提个醒,小堂妹把这次经验分享出来~

膝关节退化早期

关节面起保护作用的软骨会变得薄弱,起润滑作用的关节液也会减少。早期退化是悄无声息的,可能有感觉了但你没在意。

征兆:上、下楼梯时出现不明原因的膝盖疼;深蹲时出现膝关节疼痛,需要借助外力才能站起来;膝盖平时不红不痛,但是按压到就会感到疼痛。‍

如果你已经出现了上述的这些症状,那说明你的膝关节已经开始退化,要引起重视。不加以保护、日积月累可能产生更严重的疾病,如膝盖滑囊炎、滑膜炎、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等。

膝关节退化严重时,要尽快进行治疗。

药物治疗。服用抑制炎症反应类药物、改善软骨代谢类药物等。

物理治疗。如理疗、红外线、微波、激光、冲击波等。‍

在日常生活中就得做好膝盖的保养,可以避免膝盖加速退化。

护膝,做好5件事!‍

1.控制体重。减轻体重,可以让自己的膝关节减轻负重。

2.注重补钙。平时多食用富含钙和胶质的食品,延缓膝关节退化的进展速度。

3.适量锻炼。根据个人身体情况适量运动,可选择对膝关节的影响小的体育运动。

4.注意保暖。膝关节要远离阴冷潮湿的环境。因为受凉会影响局部的血液循环,加速膝盖退化。

5.佩戴护膝。做一些容易受伤的剧烈运动时,建议佩戴好护膝,避免外击伤害。‍

虽然膝关节的退化不可逆,但注重日常保养,可以够延缓老化速度。若出现不明原因的疼痛,一定要及时到医院进行检查!

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